Cuando realizamos actividad física los huesos alteran su resistencia en respuesta a la tensión mecánica que se genera con la actividad. Se inicia un aumento en el depósito de sales minarales y la producción de fibras colágenas. Si no existe tensión se provoca una eliminación de sales minerales con lo que el hueso tiende a debilitarse.
Los huesos de los atletas, que están sometidos a una tensión de alto grado, se hacen considerablemente más gruesos que los de las personas que no practican alguna actividad. De no haber esas tensiones el hueso no se desarrollará de manera normal.
Caminar vigorosamente o correr son actividades sencillas para estimular el crecimiento óseo. En otras palabras, cuando realizamos actividad física, ejercicios dentro de la clase de educación física contribuimos con el crecimiento de nuestros huesos, obviamente mientras estamos en crecimiento, sin embargo, el ejercicio regular nos fortalece.
No olvidemos que a esto debemos sumar algunos hábitos como una alimentación adecuada.
Por cierto: es necesario evitar el consumo de bebidas que contengan cafeína como los refrescos de cola (coca, pepsi, big), algunas infusiones o el café, ya que de nada servirá el ejercicio físico y propiciar su descalcificación (pérdida del calcio) consumiendo estas bebidas.
A manera de repaso contesta estas preguntas:
¿Para qué sirven las articulaciones?
¿Cuál es la función de los huesos (sistema oseo) de tu cuerpo?
¿Cómo se llaman las células que se encuentran en los huesos?
¿Cómo el ejercicio o actividad física afectan a los huesos?
¿Cuáles son las bebidas que facilitan la pérdida de calcio (descalcificación) de los huesos?
El Sistema Articular
Articulación es la unión de dos o más huesos. Existen tres clases de articulaciones:
La Sinartrósis, que es inmóvil
La Anfiartrosis, que es de escasa o poca movilidad
La Diartrosis, que tiene una movilidad amplia.
La sinartrosis y la anfiartrosis no tienen una cavidad articular. La diartrosis si la tiene.
